Wer wenig Zeit für den Besuch in einem Fitnessstudio hat, aber trotzdem nicht auf Sport verzichten will, ist mit einer Kraftstation für zu Hause...
Ein Boxsack ist schon lange nicht mehr nur etwas für Kampfprofis. Auch bei normalen Sportlern ist er zu einem beliebten Trainingsgerät geworden. Der Boxsack...
Der Hula-Hoop war das Trendsportgerät der 60er Jahre und hat es über die letzten Jahrzehnte immer wieder in die Trends geschafft. Sein letztes Comeback feierte...
Der Stepper wird häufig mit dem Crosstrainer verglichen. Das liegt vor allem an ihrem ähnlichen Bewegungsablauf, doch das täuscht. Während der Stepper vor allem eine...
Natürlich kennen wir alle einen guten Rudertrainer aus dem Fitnessstudio. Mit einem solchen Rudertrainer trainierst du nicht nur deine Armmuskeln, sondern auch deine Bauch-,...
Vielleicht bist du bei deiner Suche nach Fitnessgeräten schon einmal auf den Begriff Ergometer gestoßen. Das kann ein Heimtrainer, ein Crosstrainer oder ein Rudergerät...
Der Crosstrainer ist ein Fitnessgerät, das sich sehr gut zum Abnehmen eignet. Aus diesem Grund wird der Crosstrainer immer beliebter, sowohl im Fitnessstudio als...
Kettlebells sind eine interessante Alternative zu regulären Kurzhanteln. Auch Deutsch werden sie manchmal auch Kugelhanteln genannt. Sie sind in zahlreichen Größen erhältlich und erlauben...
Beim Krafttraining legen die meisten Menschen den Fokus auf den Oberkörper: Schließlich gelten kräftige Armmuskeln und ein Kreuz wie ein Kleiderschrank als Schönheitsideal und...
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Kreatin für den Muskelaufbau
Stell dir vor, du stehst im Fitnessstudio, bereit für die nächste Wiederholung, aber deine Muskeln fühlen sich leer an. Klingt bekannt? Hier kommt Kreatin...
Top 10 Gemüse mit den meisten Antioxidantien
Hast du dich schon mal gefragt, welches Gemüse eigentlich die meisten Antioxidantien hat? Diese kleinen Helfer schützen deine Zellen vor Stress, halten dich fit...
Kniebeugen – Mit Squats zum Knack-Po
Beim Krafttraining führt ein schweres und effizientes Beintraining nicht automatisch zu einem trainierten und starken Gesäßmuskel. Viele Frauen bevorzugen ein Basistraining mit Kniebeugen, Kreuzheben...
Trapezmuskel – Training des Trapezius
Die Rückseite des Körpers ist für viele Sportler ein vergessener Bereich. Bei Wettkämpfen kann man oft sehen: Die Athleten haben eine gut entwickelte Brust,...
Diese drei Trizeps Übungen solltest du kennen
Wenn du größere oder definierte Arme haben möchtest, solltest du zweifellos dem Trizeps Priorität einräumen. Das liegt daran, dass der Trizeps den größten Teil...